陰虛怎么補氣血

陰虛怎么補氣血

現在很多人們的生活習慣和飲食習慣在不斷變化，這些變化并沒有往好的方向發展，所以越來越多的人群出現陰虛以及氣血不足的癥狀。那么陰虛怎么補氣血呢？

1、運動調理。對于陰虛患者來說，應該選擇靜坐或者是靜臥的方式來舒緩神經緊張，這樣就可以有效調節內分泌的狀況。除此之外，在日常生活中也可以進行適當靜態運動，比如打太極，或者是散步等等。

2、調節情志。在日常生活中一定要講究起居有規律，而且要注意居住的環境，最好以安靜為主。避免在日常生活中熬夜或者是劇烈運動，同時晚上11點前睡覺是最終底線，因為熬夜會消耗陰血，從而導致陰虛火旺。

3、飲食調節。對于陰虛體質的人，在日常生活中應該多吃一些潤燥的食物。比如生活中常見的葡萄、燕窩、蜂蜜、芝麻、銀耳、豆腐、枸杞等等都是非常不錯的選擇。但在飲食調節過程中，也應該注意少吃溫熱燥熱的食物，否則會加重陰虛的情況，甚至還會出現便秘的問題。

4、中藥調理。通過以上方式還是沒有得到很好的緩解，或者是達到補氣血的目的，這時候就可以選擇一些中藥來進行調理。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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