陰虛怎么補氣血
現在很多人們的生活習慣和飲食習慣在不斷變化，這些變化并沒有往好的方向發展，所以越來越多的人群出現陰虛以及氣血不足的癥狀。那么陰虛怎么補氣血呢？
1、運動調理。對于陰虛患者來說，應該選擇靜坐或者是靜臥的方式來舒緩神經緊張，這樣就可以有效調節內分泌的狀況。除此之外，在日常生活中也可以進行適當靜態運動，比如打太極，或者是散步等等。
2、調節情志。在日常生活中一定要講究起居有規律，而且要注意居住的環境，最好以安靜為主。避免在日常生活中熬夜或者是劇烈運動，同時晚上11點前睡覺是最終底線，因為熬夜會消耗陰血，從而導致陰虛火旺。
3、飲食調節。對于陰虛體質的人，在日常生活中應該多吃一些潤燥的食物。比如生活中常見的葡萄、燕窩、蜂蜜、芝麻、銀耳、豆腐、枸杞等等都是非常不錯的選擇。但在飲食調節過程中，也應該注意少吃溫熱燥熱的食物，否則會加重陰虛的情況，甚至還會出現便秘的問題。
4、中藥調理。通過以上方式還是沒有得到很好的緩解，或者是達到補氣血的目的，這時候就可以選擇一些中藥來進行調理。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？