肩周炎怎么治療緩解
肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)疾病，長(zhǎng)期低頭工作或者年齡50歲左右的人群容易患。主要表現(xiàn)為肩部疼痛逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，尤其是夜間，多見于體力勞動(dòng)者，嚴(yán)重影響患者的健康和生活。那么肩周炎怎么治療緩解呢？
1、注意肩膀的防寒保暖。平時(shí)切忌冷遇。尤其是夏季，在戶外少穿衣服，進(jìn)入空調(diào)房后不及時(shí)添加衣物，最容易引起肩關(guān)節(jié)著涼；同時(shí)，即使增加了必要的衣物，也要避免肩膀被空調(diào)的冷空氣直接吹到。
2、糾正不良姿勢(shì)。很多人都有圓肩駝背，尤其是辦公室里的人。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)會(huì)造成肱骨、肩胛骨位置異常，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉失衡，出現(xiàn)慢性勞損。肩周炎會(huì)更早發(fā)生。
3、加強(qiáng)肩部鍛煉。為什么會(huì)有肩周炎？那是因?yàn)榧绮炕顒?dòng)太少了，尤其是我們很少做肩部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。因此，加強(qiáng)三角肌和肩袖肌群對(duì)預(yù)防肩周炎非常有效。
肩周炎嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響生活，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)有肩周炎的時(shí)候，一定要積極治療，千萬(wàn)不要拖，日常生活中也要多運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)等。
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