隨著工作和生活壓力增大,加上飲食和作息不規律,許多年輕人甚至十幾歲的青少年都出現了白發問題。少年白發不僅影響美觀,嚴重時還會引發心理問題。以下是適合少年白發人群食用的食物:
如海帶、海魚、紫菜、海蜇、干貝等海產品。現代醫學證明,碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,該激素能讓頭發烏黑秀美。
包括番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等。鐵元素和銅元素都是合成黑色素顆粒必不可少的原料。
例如蛋類、奶類及大豆制品。
像黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發現,多數黑色食物及深色食物(綠、紅、黃、紫)含有的色素是植物體與陽光作用形成的,能補充人體色素,對頭發色澤保健有益。頭發早白者宜多吃黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動物肝臟、甲魚、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。
如胡蘿卜、菠菜、魚肝油、牛奶、南瓜、雞蛋、萵苣、杏仁、卷心菜等。維生素A與毛發、皮膚的代謝和營養直接相關,可保持皮膚滋潤、頭發光澤;維生素E是強抗氧化劑,能在腸內維持維生素A不被氧化,延長其在體內的作用時間。
頭發早白者可適當多吃植物油,少吃動物類油脂,用蜂蜜或紅糖代替白糖。
飲食療法是比較健康的治療方法,有少年白發困擾的朋友不妨一試。
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