秋季如何預(yù)防感冒
秋季氣候多變，這個(gè)時(shí)候很多人都很容易感冒，這是季節(jié)性變化造成的。所以，我們必須注意在秋天預(yù)防感冒。關(guān)于秋季如何預(yù)防感冒，接下來就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1.時(shí)刻注意保持室內(nèi)空氣流通。秋天天氣逐漸變冷，我們可以在早、中、晚適當(dāng)打開門窗20分鐘左右，讓室內(nèi)空氣得到適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，讓房間里有新鮮的空氣，這樣既不利于細(xì)菌生長，又能有效抑制細(xì)菌，保護(hù)健康。
2.晚上睡覺的時(shí)候要記得關(guān)窗。有時(shí)候?yàn)榱送L(fēng)，我們早晚會(huì)經(jīng)常開窗，但到了秋天的傍晚，外面的溫度就會(huì)下降。如果你打開窗戶，很容易就會(huì)感冒。因此，最好在晚上關(guān)上窗，以防感冒。
3.要有規(guī)律的作息習(xí)慣。夏天，由于天氣炎熱，導(dǎo)致我們睡眠不太好，晚上睡得也不安穩(wěn)，到了秋天，我們可以適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，保持充足的睡眠可以有助于我們提高免疫力。
4.每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。天氣正在慢慢變涼，在業(yè)余時(shí)間，我們可以出去做更多的運(yùn)動(dòng)來提高我們的免疫力，只有我們自身免疫力增強(qiáng)，才能在不同狀況下都保持健康的身體狀況。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？