輕度感冒可以鍛煉嗎
感冒是最易患的疾病之一，它不僅發(fā)病率很高，而且還分為很多不同的類型。通常流感、病毒性感冒的癥狀會(huì)比較嚴(yán)重。而在患了風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒的時(shí)候，各種不良癥狀會(huì)輕一些。那么，患了輕度感冒可以鍛煉嗎？
輕度感冒是可以進(jìn)行鍛煉的，但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦忻皶r(shí)有身體乏力的癥狀，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)加重身體不適癥狀。這時(shí)候大家可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽等。
很多人在感冒的時(shí)候也會(huì)堅(jiān)持跑步，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)榕懿綍?huì)消耗很多的能量，這就可能會(huì)讓免疫系統(tǒng)無法獲得足夠的能量，這就容易降低免疫系統(tǒng)的能力，比如消滅病毒的速度緩慢，進(jìn)而導(dǎo)致恢復(fù)時(shí)間的延長。
大家在感冒的時(shí)候，應(yīng)該盡量多休息，并且要補(bǔ)充營養(yǎng)。對于比較輕的感冒，是可以不吃藥的，通常一周左右，就可以痊愈。感冒患者平時(shí)必須要注意保暖，要是受涼的話，就很可能加重感冒癥狀，甚至發(fā)展為重感冒。另外，在感冒時(shí)大家應(yīng)該多喝白開水，這可以緩解咽喉不適癥狀，還能促進(jìn)痰液的排出。
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