20歲，正是花季招展的年齡，她們青春有活力?？墒呛芏?0歲的女生卻出現了脫發的情況。一般來說，每個人每天都會掉頭發，少量的掉頭發都是屬于正常的現象，如果20歲出現大量掉頭發那就比較嚴重了。那么，20歲女生脫發嚴重怎么辦呢？

1、避免燙染頭發

現在20歲左右的年輕人最喜歡通過燙染頭發來凸顯時尚潮流范兒，就因頻繁燙染發加快了20歲年紀的你脫發!因為燙發水和大部分染發劑對頭發的發質起到很大的受損，在染燙時也容易將頭發扯下，從而造成脫發現象。

2、杜絕熬夜

現在很多20左右的年輕人不知道節制，經常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戲K歌等等，這些都也會引起脂溢性脫發的。所以，建議大家每天晚上10點左右就開始睡覺，保證充足的睡眠。

3、不要抽煙喝酒

抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌，加重20歲年輕人掉頭發。因此，要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。

4、不要節食減肥

20歲的年輕人為了保持好的身材，于是就通過節食的方法來進行。但他們不知道的是，節食使頭發缺乏充足的營養補給，讓頭發缺少鐵的攝入，便會使得頭發枯黃無澤，最后的結果必然導致掉頭發因此，要均衡營養，產后不要盲目節食減肥。

5、多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌，延緩脫發現象。另外，吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿卜等有利于生發的食物，這樣也是改善掉頭發。

以上就是媽網百科介紹有關20歲女生脫發嚴重怎么辦的相關內容。對于20歲年輕人來說壓力、生活壓力、精神壓力過大會導致掉頭發，雖然掉頭發可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫發。所以，對于年輕氣躁的年輕人來說更加應該保持一個精神狀態，學會解壓。