怎樣消除胃腸內(nèi)脹氣
很多人有過(guò)腸胃不適的癥狀，尤其是腸胃脹氣后特別難受。腸胃長(zhǎng)期處于脹氣的狀態(tài)會(huì)影響身體健康，所以一定要想辦法排氣，同時(shí)還要合理安排飲食。那么怎樣消除胃腸內(nèi)脹氣？
飲食不當(dāng)或者吃了太多含鹽分的食物，就容易導(dǎo)致腸胃脹氣。所以平時(shí)要注意飲食，不要吃高鹽的食物，比如油炸食品、包裝食品、罐頭、方便面等。要多吃一些蔬菜水果和全麥?zhǔn)称罚軒椭c胃消化。
腸胃脹氣后可以通過(guò)按摩腹部來(lái)緩解，將手掌搓熱后放在腹部，順時(shí)針輕輕的按摩2分鐘，然后逆時(shí)針按摩2分鐘，重復(fù)做幾次，可以很好的幫助排氣，從而緩解腸胃脹氣。
腸胃脹氣后不能一直坐著或者躺著，不然會(huì)加重脹氣，需要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。但是注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以外出散散步，這個(gè)方法也能快速的消除腸胃脹氣。
腸胃脹氣后可以將身體躺平，膝蓋彎曲，然后雙手抱住小腿，將大腿貼緊肚子，堅(jiān)持幾分鐘，來(lái)回做幾次這樣的動(dòng)作，這種方法也能有效的幫助排氣。
總之，緩解腸胃脹氣的方法有很多，可以挑選適合自己的方式，同時(shí)還可以吃一些健胃消食的東西。腸胃脹氣后盡量不要做引起脹氣的事情，要注意調(diào)整情緒和飲食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？