怎樣做可以瘦腿
愛美是女性的天性，有些女性其他地方不胖，但是腿特別粗，顯得很不協(xié)調(diào)。瘦腿和減肥其實差不多，只要選對了方法，就能擁有一雙美腿。那么怎樣做可以瘦腿？
可以通過飲食和運動來瘦腿，少吃油膩的食物，吃清淡一點。運動也不能盲目，一定要選擇合適的運動。沒有專業(yè)人士指導(dǎo)下做大量的運動，有可能會出現(xiàn)肌肉拉傷，會損害身體健康。
可以瘦腿的運動有以下這幾種，可以根據(jù)自己情況來選擇合適的運動。
1、高抬腿運動
高抬腿是比較簡單的運動，瘦腿效果也比較明顯。做高抬腿的時候需要有技巧，如果不注意就容易弄傷自己。做高抬腿的時候最好選擇早上6-8點的時候，時間要充分。每次需要提前做好熱身運動，避免肌肉拉傷。高抬腿30秒為一組，每次做5組，堅持一段時間就能看到明顯效果。
2、睡前運動
這種運動就比較簡單，需要側(cè)躺在床上，慢慢抬高一條腿，然后堅持一會再慢慢放下來，重復(fù)做20次。休息一會后換另一條腿做，也是重復(fù)做20次。做完后會感覺大腿有點酸軟，只要堅持做一段時間就能看到效果。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？