良好的卵子是懷孕的基本，可是許多要素，比如小產(chǎn)，精神壓力、不良生活習(xí)慣等都會(huì)影響卵子質(zhì)量。如何知道卵子的質(zhì)量？

卵子在幼兒階段形成，歲數(shù)越大，受到的作用就越大， 品質(zhì)越不好。另外，隨著時(shí)間的退役， 卵子的性能也會(huì)減少，從而導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，影響受孕。一般來(lái)說(shuō)，卵子的質(zhì)量是通過(guò)卵泡的發(fā)育來(lái)衡量的。想知道卵子的質(zhì)量，可以通過(guò)B超檢測(cè)卵泡的發(fā)育情況。

女人養(yǎng)優(yōu)質(zhì)卵子？

1.補(bǔ)鐵

月經(jīng)期間會(huì)失去很多的鐵，所以女性在月經(jīng)后要補(bǔ)充大量的鐵。而且，鐵可以為雞蛋提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證雞蛋的質(zhì)量。

2.小心服用止痛藥。

一般來(lái)說(shuō)，最好不要吃止痛藥。專(zhuān)家表示，止痛藥會(huì)控制大腦。 長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)騷擾神經(jīng)中樞性能， 減少卵子活性。

3.遠(yuǎn)離電腦輻射。

電腦輻射會(huì)降低卵子品質(zhì)，因此要降低接觸輻射的可能。

4.做好避孕。

數(shù)據(jù)表示， 女性朋友每次小產(chǎn)， 卵子的精力都會(huì)減少5%。 流產(chǎn)沒(méi)有疼痛，但是會(huì)讓卵巢壁變薄， 從而降低卵子品質(zhì)。

5.學(xué)會(huì)減壓。

如今，人們的生活壓力很大。長(zhǎng)期頻繁的壓力會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，限制排卵過(guò)程。 因此婦女要合理放松，學(xué)會(huì)減壓，這對(duì)養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子也很有幫助。