怎樣可以改善便秘
便秘雖然常見，但是卻會給身體帶來無形的傷害，尤其是嚴(yán)重的便秘，讓人苦不堪言，因此，許多患有便秘癥狀的人都希望能夠通過各種不同的方式改善，方法有很多，適合自己的就行，那么，就來看看怎樣可以改善便秘？
便秘和長期排便不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，患有痔瘡，結(jié)直腸炎等疾患有關(guān)系，女性還可見于孕期哺乳期，需要根據(jù)病因治療，建議合理飲食，經(jīng)常按摩腹部。銀杏果潤肺益腸，具有溫和通便、不傷身、沒依賴，還能增強(qiáng)腸道的蠕動力，促進(jìn)糞便排出，針對氣血虧虛人群，按周期服用，最終達(dá)到胃腸道功能排泄吸收正常，從根源改善便秘。
便秘可通過改善日常的飲食結(jié)構(gòu)來進(jìn)行緩解，需要常吃新鮮的蔬菜水果等富含膳食纖維以及粗纖維的食物，而且主食要加入一部分粗糧，做到粗細(xì)搭配，不能吃的太細(xì)。還需要三餐規(guī)律、不暴飲暴食、不抽煙喝酒、不吃辛辣刺激油膩的食物以及養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
便秘一定要控制住飲食才能夠有助于癥狀的改善的，要盡量的避免吃生冷的食物。適當(dāng)?shù)亩囡嬎B(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠有助于便秘的改善，必要的時候需要到肛腸科就診檢查一下，然后對癥用藥。
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