貧血多吃什么食物補血
很多女性都有貧血的癥狀，其實，貧血并不要緊，是可以通過調(diào)理飲食，多吃一些具有補血功效的食物就可以緩解貧血的癥狀，所以，在生活中，多注意飲食是有幫助的，那么，來看看貧血多吃什么食物補血？
貧血宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類、魚類、牛奶，多吃維生素C含量豐富的新鮮蔬菜、水果及酸味水果，如楊梅、山楂，多吃鐵質(zhì)豐富的食物，如動物肝臟及其它內(nèi)臟和瘦肉、芹菜、苜蓿、豆類、菠菜、油菜、蛋黃、蘿卜纓、莧菜、薺菜、西紅柿、杏、桃、李、葡萄乾、櫻桃、紅棗，多吃葉酸和維生素B12含量豐富的食物，如茶葉、黃豆等。
貧血食療需要長期堅持，建議缺鐵嚴(yán)重的患者直接補充鐵劑。還要多觀察自己的癥狀。貧血包括很多，比如缺鐵性貧血、炎性貧血、失血性貧血，最常見的是缺鐵性貧血。
貧血還可以多喝一些紅棗水，可改善手腳冰冷、怕冷等現(xiàn)象。而且紅棗性屬平，經(jīng)前經(jīng)后都可飲用，起到養(yǎng)顏和抗衰老的作用。紅棗含多種維生素，特別有益于患有心血管系統(tǒng)疾病及高血壓的患者，其所含鐵和磷等營養(yǎng)素是造血所必需。
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