體虛抵抗力差吃什么好
很多人都有體虛的癥狀出現(xiàn)，但是許多人只知道自己有一些不適的癥狀，但是卻不知道這是因?yàn)轶w虛所引起的，所以可以通過調(diào)理飲食來改善體虛的癥狀，從而提高抵抗力，那么現(xiàn)在就來看看體虛抵抗力差吃什么好？
體虛抵抗力差與先天體質(zhì)差，免疫力低下等原因有關(guān)，可以通過中醫(yī)檢查一下，喝一些具有調(diào)理腎氣和滋補(bǔ)氣血功效的中藥，調(diào)理脾胃的中藥等進(jìn)行治療的。平時(shí)建議還是做些有氧大的運(yùn)動(dòng)，快步走，慢跑能夠增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
身體虛弱免疫力低下，多考慮平時(shí)氣血虧虛，脾胃虛弱等疾病而引起的。平時(shí)應(yīng)補(bǔ)氣血、健脾胃等對(duì)癥進(jìn)行治療，多吃山藥，核桃，蓮子，芡實(shí)，大棗，薏米等補(bǔ)氣血，健脾胃的食物，食療調(diào)理，應(yīng)該多吃些富含有營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)自己的抵抗力。根據(jù)病情的不同也可以選擇一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理，提高免疫力，預(yù)防感冒。均衡飲食，不要吃生冷食物。多休息好，還有要注意避免緊張焦慮情緒，要注意多控制，多放松。同時(shí)還應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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