來月經還能運動健身嗎

女性在來月經期間，就應該注意護理，不能夠吃寒涼、生冷的食物，而且還應該做好保暖。現在不少女性都會運動健身，這不但能保持身材，而且還可以提升身體素質，對于健康非常有益。那么，來月經還能運動健身嗎？

女性來月經的時候，是可以運動健身的，因為運動本身并不會影響到月經。不過大家要注意，月經期間不能進行劇烈的運動，否則很容易引起不良癥狀。女性發現來月經之后，對于運動項目的選擇就要謹慎一些了這時候應該進行一些舒緩的運動，例如散步、瑜伽等。。

跑步是最為簡單的運動了，但是對于健康很有益。而女性在來月經的時候，就盡量不要跑步了，尤其是快跑。因為跑步也屬于較為劇烈的運動，女性在經期跑步，就很容易引發痛經癥狀，而且還可能導致經血增多。

相信不少人都喜歡游泳，不過女性來月經后，是絕對不能游泳的，不然的話容易導致細菌感染，還會誘發各種炎癥。另外，處于月經期的女性，也不宜碰涼水，以免導致痛經。而且來月經時碰涼水，還有可能會引發宮寒。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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