輕感冒可以跑步嗎

運動對于人體的好處有非常多，它不僅可以促進血液循環，同時也可以增強身體的新陳代謝，將身體內多余的毒素和垃圾排出體外?？墒怯行┤巳喊l現自己已經感冒了，那么輕感冒可以跑步嗎？

當患者明確自己輕感冒時并不建議跑步，因為感冒之后往往會出現鼻塞等表現，如果這個階段進行跑步是會加重鼻色的癥狀，甚至導致身體缺氧，從而加重病情。

如何緩解感冒癥狀？

1、保證充足睡眠。每天睡眠時間不可少于7小時，這樣可以改善感冒癥狀的情況，同時也可以有效預防感冒。因為保證良好的充足睡眠可以有效激活人體內有益細胞，同時也會提高自身免疫力。

2、勤洗手。對于有些患者從事一些比較臟的工作，如果只是單純的使用手部消毒劑，其實達不到殺菌的效果，所以回家之后一定要用肥皂勤洗手。

3、注意空氣濕度。對于輕感冒患者來說，也會導致鼻塞等問題，所以為了減少鼻塞問題的發生在居住環境內，一定要保持合理的濕度，并且注意定時通風。

4、姜水泡腳。通過熱水泡腳的方式，本身就可以促進身體血液循環，并且增加自身免疫力。而生姜可以使人體血管擴張，并且促進毛孔的打開，從而起到散熱目的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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