氣血不足如何食補
許多人其實存在著氣血不足的問題，只是很多人自己的有些癥狀是因為氣血不足所引起的，因此，并沒有過于在意，在生活中，氣血不足是可以通過食補的，所以，我們現(xiàn)在就一起來看看氣血不足如何食補？
氣血不足應(yīng)當(dāng)和脾胃虛弱有關(guān)系，中醫(yī)上講脾胃為氣血生化之源，所以氣血不足應(yīng)當(dāng)進行滋補脾胃為主。服用中成藥治療。合適的話在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)處進行望聞問切喝湯藥治療。平時建議服用黃芪，黃精，枸杞子，當(dāng)歸羊肉煲湯進行食療。
氣血不足建議多吃以下幾種類型的食品。補血虛食品：黑芝麻、龍眼肉、胡桃肉、烏骨雞、豬肝、豬血、赤豆、紅糖 等，可經(jīng)常交替選用。補氣虛食品：蘑菇、豬肉、雞肉、牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、蝦、鵪鶉、黃鱔等。忌食少食：菊花、薄荷、荷葉、海藻 、草豆蔻、白酒、檳榔、生蘿卜等。
如果出現(xiàn)氣血不足的情況，一般情況下是由于熬夜，睡眠質(zhì)量不足，暴飲暴食太過于疲勞引起的。可以按照一下方法進行調(diào)理，每天早上晚上進去適量的運動并且要有規(guī)律的運動不要出現(xiàn)鍛煉太累的情況。保持充足睡眠質(zhì)量在晚上入睡的時候不要喝咖啡，茶等有興奮作用的。慢慢調(diào)養(yǎng)可以使自己的氣血變得充足。
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