多囊平時(shí)要注意什么
女性要注意生殖系統(tǒng)健康，例如子宮、卵巢等，都是很重要的生殖器官?，F(xiàn)在有不少女性患有卵巢疾病，例如多囊卵巢，就有非常高的發(fā)病率，女性患病后很容易出現(xiàn)不孕不育的情況。那么，多囊平時(shí)要注意什么呢？
患有多囊卵巢的女性，在平時(shí)要注意飲食，應(yīng)該多吃點(diǎn)黑豆、黑芝麻以及黑木耳等食物，這有助于激素水平的調(diào)節(jié)，穩(wěn)定內(nèi)分泌。而且在飲食方面，最好是以清淡、容易消化的食物為主，盡量避免吃甜食、生冷以及刺激性食物。
在患了多囊卵巢的時(shí)候，大多都有身體肥胖的情況，這時(shí)候便需要減輕體重了。要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這可以讓體質(zhì)變得更好，增強(qiáng)抵抗疾病的能力?；颊呖梢赃M(jìn)行瑜伽、打球以及慢跑等運(yùn)動(dòng)，這些都是很好的健身手段。
多囊卵巢的發(fā)病，和內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系，因此患者必須要調(diào)整好作息。平時(shí)必須要注意休息，不能夠熬夜，否則會(huì)影響到內(nèi)分泌，進(jìn)而使多囊卵巢的情況更加嚴(yán)重。另外，患者應(yīng)該控制好情緒，保持良好的心情，這才能夠保持內(nèi)分泌的正常和穩(wěn)定，有利于疾病的恢復(fù)。
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