例假來得少怎么補

月經(jīng)不僅僅是女性成熟的一種表現(xiàn)，同時在某些程度上也可以代表女性身體是否健康。如果在某一個月月經(jīng)突然出現(xiàn)過少的情況，肯定是因為某些身體異常而導致的。那么例假來得少怎么補？

1、喝紅糖水。很多女性在月經(jīng)到來期間會出現(xiàn)明顯量少的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很可能是氣滯血瘀或者是月經(jīng)量過少而導致的。在這種情況下，女性可以喝一杯暖暖的紅糖水，這樣不僅可以起到暖宮作用，同時也可以促進身體血液循環(huán)，并且讓月經(jīng)恢復到正常狀態(tài)。

2、養(yǎng)成規(guī)律作息。想要調理月經(jīng)量較少的現(xiàn)象，同時也要養(yǎng)成良好的作息習慣，因為無度的作息或者是市民不足的狀態(tài)，長此下去就很容易導致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，從而誘發(fā)月經(jīng)量減少。

3、多吃滋補食物。對于月經(jīng)量較少的女性來說，日常生活中可以多吃含鐵元素或者是滋補性較多的食物，因為這些食物可以及時補充身體所需要的鐵元素，從而預防發(fā)生缺鐵性貧血。而滋補性的食物可以增強自身體質。

4、調整心態(tài)。女性在月經(jīng)期間由于身體激素的明顯變化，所以情緒起伏也會比較大，更容易產(chǎn)生動怒等現(xiàn)象。所以想要改善月經(jīng)較少的情況，就可以調整好自己的心態(tài)，并且趕走一些負面情緒。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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