吃什么防止便秘
便秘對身體健康是有影響的，因為便秘往往都是存在排便困難的，還有不少人因為便秘大便會變得很干燥，這樣一來排便的而過程中很容易引起肛周疾病的出現(xiàn)。防止便秘是很重要的，確實要引起足夠的關(guān)注。那么，吃什么防止便秘？
想要防止便秘可以適當吃一些堅果之類的食物，這是因為堅果之類的食物中含有的亞麻酸，蛋白質(zhì)以及維生素b和維生素e，這些營養(yǎng)元素有助于增強腸道的蠕動，因為腸道內(nèi)的雙歧桿菌含量增加了，就能促進排便了，可以防止便秘。
蜂蜜，柑橘，還有白蘿卜都是有防止便秘的功效。蜂蜜中含有的酵素，還有礦物質(zhì)，不僅可以加強新陳代謝，幫助消化，還可以起到通便和潤腸的功效，一般早上起來可以用蜂蜜放入開水之中喝一喝，這樣可以讓排便變得暢通。
實際上在平時，要多喝一點開水，主要是白開水。尤其是早上起床之后應(yīng)該喝上一杯白開水，這對于順利通便還是很有幫助的。而且多喝白開水，不僅有利尿的作用，還有排毒的作用，碎玉消除體內(nèi)的廢物是有幫助的。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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