長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)便秘嗎
相信大家都出現(xiàn)過(guò)便秘，這是很常見(jiàn)的不良癥狀。在發(fā)生了便秘的時(shí)候，便需要盡早通便。因?yàn)楸忝貑?wèn)題不及時(shí)的解決，便很容易形成習(xí)慣性便秘，這時(shí)候想要完全治愈就比較難了。那么，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)便秘嗎？
長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的話，就很容易導(dǎo)致便秘。因?yàn)椴换顒?dòng)就會(huì)減少腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而出現(xiàn)便秘的情況。例如孕婦，平時(shí)的活動(dòng)量就比較少，所以幾乎所有孕期女性，都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。大家想要預(yù)防便秘的話，便需是進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。
引起便秘的因素有很多，除了長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)之外，缺乏水分的時(shí)候，也容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。大家平時(shí)多飲水，便有助于排便。因?yàn)閿z入的水分多了，便可以增加大便的濕度，這就更容易排便。
大家在日常生活中，飲食要平衡，應(yīng)該經(jīng)常吃蔬菜和水果。很多蔬菜、水果中，都含有大量的膳食纖維，這就能起到通便的作用。而平時(shí)不太吃蔬菜和水果的人，出現(xiàn)便秘的可能性很高。如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘，就應(yīng)該多攝入一些粗纖維，這可以加快腸道蠕動(dòng)，促使大便順利的排出。
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