氣血不足吃什么好
氣血能夠體現(xiàn)一個人的精神狀態(tài)，而氣血不足往往多發(fā)生于女性朋友的身上，氣血不足成為了女性朋友一直在關(guān)注的問題，我們可以在生活中通過食補的方式補氣血，那么，現(xiàn)在就來看看氣血不足吃什么好？
補充氣血是一個長期的、循序漸進的過程，心急不來?？梢酝ㄟ^飲食來滋補，比如枸杞、阿膠、紅棗、黑米、糯米、山藥等，可以以煲湯或者是煮粥的方式進食，且要堅持。如果效果不好的話，還可以通過使用藥物來進行補充，可以吃些復(fù)方阿膠，還有補血顆粒，但是一定要遵醫(yī)囑服用，不要擅自用藥。
氣血不足，還可以多用溫?zé)崾澄铮粌H可補氣，還可以補血。還可以選擇富含維生素B食物，及時補充微量元素鐵，比如烏雞或枸杞等。還可以選擇的中藥材，比如黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，可以作為燉湯的輔料。同時還需要補充維生素C。建議平時多休息，避免操勞過度。在戶外進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合。注意多喝水，多吃蔬果，改掉熬夜的習(xí)慣，作息規(guī)律才是關(guān)鍵，這樣氣血才不容易兩虧。
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