來(lái)月經(jīng)時(shí)多喝水好不好
臨床中很多女性來(lái)月經(jīng)時(shí)身體激素會(huì)發(fā)生某些改變，那么腸胃也會(huì)受到一定影響，所以有些女性會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但有些會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。那么來(lái)月經(jīng)時(shí)多喝水好不好？
女性在月經(jīng)期間本身就屬于特殊生理期，在這個(gè)階段自身免疫力會(huì)有所下降，所以從生活中有很多方面會(huì)引起很多不適。所以，女性在月經(jīng)期間更應(yīng)該注意飲水量，這樣可以加快血流的速度，同時(shí)也可以緩解痛經(jīng)的情況。但有一點(diǎn)需要注意喝水的時(shí)候一定要喝熱水。
月經(jīng)期間飲食問(wèn)題應(yīng)該注意哪些？
1、如果女性在月經(jīng)快來(lái)潮的一周時(shí)間內(nèi)或者是已經(jīng)來(lái)潮，就應(yīng)該多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，但是最好以清淡易消化的為主。除此之外還應(yīng)該多喝水和多吃一些瓜果蔬菜，這樣可以保持大便通暢，同時(shí)也可以減少盆腔充血狀態(tài)。
2、月經(jīng)期間女性處于失血的情況，所以在月經(jīng)期間以及月經(jīng)后，都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及各種礦物元素。比如常吃的奶制品、動(dòng)物肝臟或者是蛋類(lèi)。
3、月經(jīng)來(lái)潮初期女性常常會(huì)感覺(jué)到腰部酸痛或者是食欲降低，所以也可以選擇一些開(kāi)胃的食物來(lái)提高食欲。
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