喝豆奶粉能補(bǔ)鈣嗎
很多人都知道缺鈣對身體是不好的，于是就想通過飲食上來補(bǔ)充鈣質(zhì)，有些人比較喜歡喝豆奶粉，那么喝豆奶粉能補(bǔ)鈣嗎？
喝豆奶粉是可以補(bǔ)鈣的。但是如果本身身體就缺鈣，只是通過喝豆奶粉補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要補(bǔ)充鈣劑。同時在飲食上適當(dāng)吃一些肉蛋奶，牛奶的含鈣量要比豆奶粉含鈣量高得多，所以平時可以多喝點(diǎn)純牛奶，每天喝一杯純牛奶是最合適的，然后再多到外面曬曬太陽，可以促進(jìn)鈣吸收。
除了牛奶可以補(bǔ)充鈣，蝦的含鈣量也是比較高的，所以平時也可以給孩子適當(dāng)吃一點(diǎn)蝦，但前提是孩子對蝦不過敏，有些孩子對于蝦有過敏反應(yīng)，所以這一點(diǎn)家長要格外注意，在初次給孩子吃蝦等海鮮的時候要少量。只要一日三餐的飲食做到營養(yǎng)均衡攝入，那么就可以滿足身體所需營養(yǎng)。
除了在飲食上補(bǔ)充鈣元素，對于身體缺乏鈣元素的青少年和兒童，可以直接服用鈣片，鈣片補(bǔ)充鈣元素是非常直接有效的。平時也需要多到戶外鍛煉身體，通過每天的鍛煉能夠讓身體增強(qiáng)抵抗力，同時可以促進(jìn)鈣吸收，讓身體更加的健康。
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