免疫力低下怎樣食補(bǔ)
免疫力低下讓人很苦惱，他們經(jīng)常會(huì)受到外部病菌的感染，過敏、感冒經(jīng)常發(fā)生，患上其他疾病的幾率也增大。為了提高免疫力，最好的辦法是進(jìn)行食補(bǔ)。那么，免疫力低下怎樣食補(bǔ)呢？
1、接骨木。服用接骨木是民間治療感冒的古方，最近也有研究也表明接骨木確實(shí)有這方面的作用。接骨木可以使感冒癥狀更快恢復(fù)，因?yàn)楹袑?duì)人體有益的抗氧化成分，還具有抵抗病毒入侵的作用，所以也能增強(qiáng)免疫力。
2、白蘑菇。可能很多人都不知道白蘑菇也具有增強(qiáng)免疫力的作用，千萬不要以為白蘑菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。事實(shí)上，白蘑菇富含硒和抗氧化劑。
3、女貞子。女貞子是一種常見的中藥。女貞子含有豐富的果酸、葡萄糖和黃酮類化合物，可以幫助人體提高脾臟的功能。此外，女貞子對(duì)人體的過敏反應(yīng)有一定的緩解作用，能很好地調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)。
4、牡蠣。牡蠣中含有鋅元素，而鋅也具有抵抗病毒的作用，自然也能提高免疫力。目前已發(fā)現(xiàn)鋅元素能夠參與到多種免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，包括傷口愈合。
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