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怎么才能精子變得更多

怎么才能精子變得更多

正常情況下,成年男性的精子濃度應該是每毫升精液里含有2000到6000萬個精子,一旦低于這個數量,男性可能會出現不育癥。如果想要孩子,少精癥的男性就該提前經常調理治療。那么,怎么才能精子變得更多呢?

1、戒煙戒酒。可以通過改變生活方式來增加精子數量,例如避免過度吸煙和飲酒。吸煙不僅會影響呼吸系統,還會影響男性的精子質量,因此吸煙者應徹底戒煙。但是戒煙后不要焦慮和煩躁,這是因為不良情緒會影響睪丸激素的分泌,從而導致精子數量減少。

2、補充特定營養素。鋅在維持男性正常生殖功能方面起著非常重要的作用,因為鋅組成精子的微量元素,補充鋅可以提高精子活力,在日常飲食中可以多吃含鋅豐富的食物,比如說牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝臟等。賴氨酸是形成精子必不可少的成分,在日常飲食中可以增加攝入富含賴氨酸的食物,魚類如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚等,其他食物如山藥、銀杏、豆腐等也含有賴氨酸。

3、及時就醫。為明確精子數量減少的具體原因,建議到醫院進行檢查,然后在醫生的指導下選擇最合適的治療方案。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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