吃魚可以補鋅嗎

我們的身體需要各種各樣的微量元素，盡管對這些微量元素需求的量不是很大，但是卻有著很重要的作用，可以維持人體正常的生命功能。尤其是鋅元素，這個對于小朋友來說還是很重要的，很多家長對于給小朋友補鋅是很重視的。那么，吃魚可以補鋅嗎？

吃魚對于小朋友來說是有好處的，確實可以補鋅。不過給小朋友吃魚還是要注意一下，尤其在魚的選擇上一定要選擇魚刺比較少的。畢竟小朋友小，如果不當心，吃魚的時候很容易卡到的。當然還要注意的是盡量選擇鋅含量高一些的。

從魚的類型來看，一些深海魚的魚刺會比較少，而且其中的微量元素含量還是很很豐富的餓，不僅有鋅，還有鈣質，很適合給小朋友吃的。淡水魚也可以給小朋友吃，鯽魚，這個魚味道還是很鮮美的，不過魚刺有點多，給小朋友吃盡量選擇魚肚子上的肉，這樣比較好。

在小朋友可以吃輔食的時候，家長可以適當地增加一些魚肉之類的食物，一開始主要是蛋黃，后面可以給小朋友加點肉末，魚肉。不過需要注意的是，小朋友的飲食一定要多元化，均衡一些，單純依靠魚類補鋅是不夠的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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