成人缺鈣有什么影響
通常情況下來說，人體日常所需要的鈣僅憑食物是無法完全滿足的，也就是說，每個(gè)人多多少少都是會有一點(diǎn)缺鈣的，而只有當(dāng)鈣少到一定程度才會被稱為缺鈣。相信大家都知道鈣對人體非常重要，因此缺鈣是應(yīng)當(dāng)引起重視的。那么成人缺鈣有什么影響呢？
對于成人而言，如果存在缺鈣的情況，主要會引起骨質(zhì)疏松的問題，甚至?xí)a(chǎn)生下肢肌肉抽筋以及骨關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，后期如果情況比較嚴(yán)重，容易出現(xiàn)有病理性骨折的問題。還有可能會導(dǎo)致腰酸，因?yàn)槿扁}的時(shí)候，鈣會脫離到血液中，這樣一來血清鈣就沒有辦法維持正常的水平，這樣就會造成人體腰酸腿痛。
有這些癥狀的話，需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，在日常生活當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)亩喑院}量比較豐富的食物，比如海鮮粥或者骨頭湯，或者是多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，對人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果是比較好的，而且也比較容易吸收。
另外也可以口服鈣片等補(bǔ)劑來進(jìn)行補(bǔ)充，另外還可以吃一些維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸引。平時(shí)的時(shí)候可以多增加一些戶外的活動，因?yàn)槎鄷裉栆材艽龠M(jìn)維生素D的合成，對于促進(jìn)鈣的吸收同樣也是有比較好的作用。
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