日常班生活中很多男性都患有腎虛，腎虛已經成為男性常發疾病。如果腎虛不能及時治療，就會導致身體出現許多與之相關的不良癥狀。那么，男子腎虛的原因有哪些呢？

男性腎虛主要由先天性腎虛和后天性營養不良引起。腎臟是先天性的基礎，先天稟賦不足易導致腎虛，影響生長發育。后天，脾胃缺水和缺糧，導致腎臟營養素流失，也會導致腎虛。以下是造成男性腎虛的幾種原因：

1、平時生活習慣不良會引發腎虛，有些男性還經常因為工作而大量飲酒和抽煙會對腎臟造成不好的影響。此外，長時間熬夜和不避免飲食會對腎臟造成一定的損害。

2、生活壓力太大也會引發腎虛。工作壓力大是現在很多上班族抱怨的事情。一般來說，男性在工作場所的壓力比女性大。特別是對于中年男性來說，除了工作壓力，家庭和經濟需要得到處理也會影響到身體和情緒從而引發腎虛。

3、性生活不節制，縱欲過度也會造成腎虛。腎虛的確與性功能有一定的關系，過度縱欲會導致腎精流失，從而引發腎虛。

日常生活中吃什么食物可以改善男性腎虛？

1、富含維生素C的食物，若能及時補充維生素C，可以提高人體免疫力和腎功能。常見的高維生素C食物有獼猴桃、橙子、檸檬、蘆筍等，可以緩解腎虛癥。

2、雞蛋。吃雞蛋主要是補充蛋白質，調節身體內分泌，治療腎虛。多吃雞蛋可以增強身體活力，消除過度疲勞感。最重要的是，雞蛋可以改善男性患者的腎功能。

3、韭菜是改善腎虛的最佳蔬菜。韭菜有很高的營養價值。多吃韭菜可以改善男性患者的腎功能，也可以在一定程度上治療男性勃起功能障礙、早泄等疾病。

除食物要營養均衡外，男性在日常生活中還應該多運動，俗話說，生命在于運動，通過運動鍛煉補腎益精是值得提倡的積極措施。