日常班生活中很多男性都患有腎虛，腎虛已經(jīng)成為男性常發(fā)疾病。如果腎虛不能及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多與之相關(guān)的不良癥狀。那么，男子腎虛的原因有哪些呢？

男性腎虛主要由先天性腎虛和后天性營(yíng)養(yǎng)不良引起。腎臟是先天性的基礎(chǔ)，先天稟賦不足易導(dǎo)致腎虛，影響生長(zhǎng)發(fā)育。后天，脾胃缺水和缺糧，導(dǎo)致腎臟營(yíng)養(yǎng)素流失，也會(huì)導(dǎo)致腎虛。以下是造成男性腎虛的幾種原因：

1、平時(shí)生活習(xí)慣不良會(huì)引發(fā)腎虛，有些男性還經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞫罅匡嬀坪统闊煏?huì)對(duì)腎臟造成不好的影響。此外，長(zhǎng)時(shí)間熬夜和不避免飲食會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損害。

2、生活壓力太大也會(huì)引發(fā)腎虛。工作壓力大是現(xiàn)在很多上班族抱怨的事情。一般來(lái)說(shuō)，男性在工作場(chǎng)所的壓力比女性大。特別是對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，除了工作壓力，家庭和經(jīng)濟(jì)需要得到處理也會(huì)影響到身體和情緒從而引發(fā)腎虛。

3、性生活不節(jié)制，縱欲過(guò)度也會(huì)造成腎虛。腎虛的確與性功能有一定的關(guān)系，過(guò)度縱欲會(huì)導(dǎo)致腎精流失，從而引發(fā)腎虛。

日常生活中吃什么食物可以改善男性腎虛？

1、富含維生素C的食物，若能及時(shí)補(bǔ)充維生素C，可以提高人體免疫力和腎功能。常見(jiàn)的高維生素C食物有獼猴桃、橙子、檸檬、蘆筍等，可以緩解腎虛癥。

2、雞蛋。吃雞蛋主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，治療腎虛。多吃雞蛋可以增強(qiáng)身體活力，消除過(guò)度疲勞感。最重要的是，雞蛋可以改善男性患者的腎功能。

3、韭菜是改善腎虛的最佳蔬菜。韭菜有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。多吃韭菜可以改善男性患者的腎功能，也可以在一定程度上治療男性勃起功能障礙、早泄等疾病。

除食物要營(yíng)養(yǎng)均衡外，男性在日常生活中還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉補(bǔ)腎益精是值得提倡的積極措施。