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喝牛奶對長高有幫助嗎

在孩子的成長過程當中，許多家長都會擔心自己的孩子未來會長不高，尤其是父母本身身高不是很高的就更為在意，甚至會想出很多辦法來幫助長高，如喝牛奶，多做運動等等，那么喝牛奶對長高有幫助嗎？

首先牛奶中確實含有很多易于人體吸收的優質鈣，所以即使不為長高做考慮，多飲用牛奶也是正確的，而國內外多年來的研究也表明，每天堅持喝適量牛奶，能夠促進兒童少年的體格發育，使他們的骨骼變得緊密，減少發生骨折的危險，并且牛奶的攝入量與身高也的確呈正相關。

也就是說，飲用牛奶，確實有輔助長高的作用，但除此之外，家長們也要注意其他飲食方面的營養均衡，只有健康的飲食才會促進孩子們正常的發育生長。而除了飲用牛奶之外，良好的睡眠以及合理的運動，也都對孩子們的身高生長有著很大程度上的幫助作用。

但這些方式，都只能對身高成長起到一定的輔助作用，并不能完全決定以后會長多高，還是希望各位寶媽平衡心態，只要寶寶們能夠健康成長，身高并不會對以后的生活起到決定性的影響，所以，不必對此過于焦慮緊張。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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