平時如何保養胃

由于當今社會快節奏的生活習慣，導致很多時候人們飲食上的不規律，當下許多人都出現了腸胃方面各種各樣的問題，甚至會引發多種的胃部疾病，這時養胃護胃就顯得尤為重要，那么，平時如何保養胃？

首先，良好的生活習慣是養胃護胃的最基本方式，平時少食多餐，每頓不要暴飲暴食，只吃七分飽即可。而且吃飯速度不要過快，需細嚼慢咽，少食刺激性食物，如辛辣酸冷等食物，都需要避免，而養胃的食物如小米、大豆等，都可以經常食用，以起到養胃的作用。

而除了需要注意飲食方面，平時的日常保暖、保持心情的愉悅與平靜、適當的參加體育運動、避免過于疲勞及較大的精神壓力等，也都能夠起到養胃護胃的作用。而以上均需要長期堅持，這樣才能起到一個長期的對胃的保護和養護作用，使人們的胃更加的健康。

而若是胃腸功能已經出現了一定的問題，造成了身體上的不適，那么還是需要盡快到醫院進行檢查，配合醫生對自己的腸胃功能進行治療，避免延誤病情，造成不必要的健康方面的損失。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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