隨著現代護膚水平和整形技術的不斷提高，我們在很多八卦新聞的通稿上可以見到的逆生長的女明星也越來越多。女明星維持青春的手段多種多樣，其中最重要的一種莫過于給皮膚補充膠原蛋白了。同理，我們普通人庶延緩衰老也應該給皮膚補充膠原蛋白，問題是，怎么補充呢？

一般來說給皮膚補充膠原蛋白的方法包括以下幾種:

1.涂抹，該方法能夠幫助皮膚生成膠原蛋白。這里所說的涂抹，并不是指不是直接涂抹膠原蛋白，而是涂抹含有膠原蛋白的護膚品。因為膠原蛋白的分子大，直接涂抹皮膚的話，難以進入皮膚的真皮層，所以作用也不大。而含有魚子醬、海藻、魚軟骨、勝肽等抗衰成分的護膚品則能夠幫助皮膚生成膠原蛋白。

2.口服，從源頭直接修復肌膚。如今膠原蛋白飲品、膠原蛋白膠囊、膠原蛋白果凍、膠原蛋白粉等，適宜直接口服的膠原蛋白產品也越來越多。而通過口服的形式補充膠原蛋白更易被人體所吸收，但是膠原蛋白的流失速度遠遠高于其補充合成的速度。因此，口服膠原蛋白至少2個月以上才能見效。

3.注射，該方法不僅美膚而且能夠塑造面部輪廓。隨著微整的盛行，注射膠原蛋白也成為了是目前美膚界的新寵，因其注射后會逐漸被人體結締組織同化。該法不僅直接補充膠原蛋白，而且能夠促進人體內膠原蛋白的重組和新生。不過相對而言，注射膠原蛋白的價格較高。　

4.日常飲食補充。在日常飲食中多食用膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、魚翅、牛筋、雞抓、魚皮等，動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，可以補充人體所需的膠原蛋白，但是注意不能食用過度，以免膽固醇過高。

以上是關于皮膚如何補充膠原蛋白的方法的介紹，不管怎么說，補充膠原蛋白對于維持我們臉部肌膚狀態的作用至關重要，所以在這方面是不應當松懈的。當然，皮膚的狀態不只是與膠原蛋白相關，日常的清潔和護膚，平時的生活作息習慣等等，都對皮膚有著十分重要的影響，大家切不可忽視這些方面。