我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚中有一步很重要的步驟，相信很多人都做過(guò)，那就是清潔毛孔，把毛孔里面的臟東西擠出來(lái)。毛孔里擠出來(lái)的往往是白色狀的東西，大家知不知道這是什么東西呢？要改善這種情況又要通過(guò)什么方法來(lái)實(shí)現(xiàn)呢？下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧！

皮膚毛孔里擠出來(lái)的白色東西是痤瘡，痤瘡是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。 徹底治愈痤瘡需要調(diào)節(jié)生理狀況。

改善方法：

建議從日常飲食中的“三多兩少”做起。

一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等。

二多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E有美容作用。

三多粗纖維：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。有全麥面包、大豆、筍等。 一少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

當(dāng)然，除了以上方法，我們還要在平時(shí)注意清潔毛孔，去除黑頭，定期做好去角質(zhì)。另外，情況嚴(yán)重的時(shí)候，不能放任自由，應(yīng)當(dāng)及時(shí)前往醫(yī)院咨詢(xún)，以便及早采取正確的措施，以免情況繼續(xù)加重，影響美觀的同時(shí)，損害我們的皮膚。