女性總掉頭發(fā)的原因及應(yīng)對(duì)方法

總掉頭發(fā)的原因

1. 精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)：生活、工作、學(xué)習(xí)中精神壓力大、緊張，常熬夜，休息時(shí)間減少，失眠焦慮，長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)，會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮，頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2. 物理性和化學(xué)性脫發(fā)：長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、手機(jī)、看電視等造成物理性脫發(fā)；使用劣質(zhì)洗發(fā)水、刺激性染發(fā)劑，頻繁染發(fā)燙發(fā)、做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害嚴(yán)重；長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，毛囊孔堵塞也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
3. 身體疾?。荷眢w受病毒、高熱影響，毛母細(xì)胞受損，抑制正常分裂，毛囊休克導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服藥等，像化療時(shí)會(huì)大量脫發(fā)。過(guò)度肥胖會(huì)使毛母細(xì)胞堵塞，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)；過(guò)度減肥也會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。
4. 遺傳性脫發(fā)：又稱(chēng)先天性脫發(fā)，遺傳自父母，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳，所以男性脫發(fā)更普遍，女性禿頭少見(jiàn)。
5. 生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)：生活作息不規(guī)律，常熬夜加班、通宵玩游戲，新陳代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作不正常；過(guò)度手淫（男性尤需注意），會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，最終脫發(fā)。

總是掉頭發(fā)的應(yīng)對(duì)辦法

1. 調(diào)整自我防脫發(fā)：作息規(guī)律，早睡早起；精神放松，釋放壓力，放平心態(tài)解決問(wèn)題；加強(qiáng)體育鍛煉，如一周慢跑3次、周末爬山、散步等；男性適度手淫。主要針對(duì)精神壓力和生活習(xí)慣導(dǎo)致的脫發(fā)。
2. 遠(yuǎn)離放射源防脫發(fā)：不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視、玩手機(jī)，若因工作需接觸，要穿防輻射保護(hù)裝。
3. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)防脫發(fā)：多吃五谷雜糧、水果，補(bǔ)充維生素，必要時(shí)多吃黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆、蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等利于生發(fā)的食物。
4. 減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)：燙發(fā)溫度高，對(duì)頭皮和發(fā)質(zhì)損傷大；不使用劣質(zhì)染發(fā)劑，減少染發(fā)次數(shù)；經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔，使毛孔通氣；使用適當(dāng)梳子梳頭。
5. 到正規(guī)醫(yī)院治療：身體有疾病要早到正規(guī)醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥，身體健康才能防止脫發(fā)。
6. 其他：適當(dāng)減肥，減少油膩食物攝入；不過(guò)度減肥，加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)。

了解造成自身脫發(fā)的原因并對(duì)癥下藥，女性可積極采取措施調(diào)理，讓頭發(fā)更健康美麗。