順產(chǎn)月子里腰疼怎么躺
女性朋友在生產(chǎn)以后，對(duì)于坐月子必須要重視，平時(shí)要做好護(hù)理。要是坐月子時(shí)沒有多加注意，就可能會(huì)出現(xiàn)一些異常癥狀，而且還有留下病根的可能，比如關(guān)節(jié)疼痛、偏頭痛等。那么，順產(chǎn)月子里腰疼怎么躺比較舒服呢？
女性朋友在順產(chǎn)以后，如果有腰疼的癥狀，在睡覺的時(shí)候就應(yīng)該盡量采取左側(cè)臥位，并且將雙腿屈曲，這可以減少腰部的負(fù)擔(dān)，能夠讓產(chǎn)婦舒服一些。而在坐的時(shí)候，可以把枕頭、坐墊等柔軟物墊在腘窩下。
產(chǎn)婦們盡量不要貪圖安逸而過多的躺臥，在生產(chǎn)后應(yīng)該盡早的下地活動(dòng)，還可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但是要避免增加腰部的負(fù)擔(dān)。女性產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，對(duì)身體恢復(fù)非常有幫助，而且還能改善腰疼的癥狀。
女性在順產(chǎn)后感覺腰疼，一般都是因?yàn)樵诜置涞臅r(shí)候，壓迫、刺激了腰骶神經(jīng)。而且女性在產(chǎn)后，都要經(jīng)常給孩子喂奶，平時(shí)還要帶寶寶，這可能會(huì)讓產(chǎn)婦比較勞累，進(jìn)而出現(xiàn)腰疼的情況。大家可以用熱毛巾來進(jìn)行熱敷，或者是對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，這都能起到緩解腰部疼痛的效果。
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