順產(chǎn)前一周適合做什么運(yùn)動
寶寶快要出生了，這個時候準(zhǔn)媽媽的身體會變得不太靈活，行動也有一點(diǎn)不太方便了。所以很多準(zhǔn)媽媽會減少自己的運(yùn)動，每天吃吃睡睡，美其名曰是在樣態(tài)。實(shí)際上這是不太好的，還是要做一些運(yùn)動的。那么，順產(chǎn)前一周適合做什么運(yùn)動？
畢竟還有一周的時間就要順產(chǎn)了，這個時候準(zhǔn)媽媽的行動確實(shí)會受到一定的限制，但是還是要做一些運(yùn)動。尤其是臨產(chǎn)前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，對于準(zhǔn)媽媽分娩是有很大幫助的，這段時間準(zhǔn)媽媽千萬不能老是躺著或者坐著，這樣是不太好的。
從運(yùn)動類型來看，順產(chǎn)前一周準(zhǔn)媽媽適合做的運(yùn)動有爬樓梯，散步等，這些運(yùn)動都是有氧運(yùn)動的，做這些運(yùn)動不僅可以讓準(zhǔn)媽媽的心情變得舒緩，還有助于順產(chǎn)的。當(dāng)然在順產(chǎn)前一周做運(yùn)動，這個適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫寣殞氉兊酶勇斆鞯摹?/p>
當(dāng)然有一些準(zhǔn)媽媽因?yàn)樯眢w的緣故，不能出門運(yùn)動，可以自己在家或者床上運(yùn)動。比如跪在床上，身體前傾，去運(yùn)動。還有深蹲，這個運(yùn)動也是很適合順產(chǎn)前一周的。不過要注意深蹲，這個運(yùn)動需要找一個支撐，這個支撐要牢固一些的。
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