給寶寶添加輔食是寶媽在照顧寶寶時會遇到的問題，因此寶媽會想知道與輔食相關的知識，因為只有寶媽知道給寶寶添加什么補充食品，寶寶才能健康成長。那么，寶寶三個月添加什么輔食呢？

一般情況下，寶寶剛出生三個月，由于不易消化，不能添加任何輔食。如果真的想補充一些食物，可以給他們喝一些細膩的果汁和蔬菜汁，補充維生素，使他們的大便柔軟，易于排泄。例如，黃瓜汁和番茄汁，將這些蔬菜制成果汁，不僅可以補充維生素，而且口感好，酸甜可口。適合寶寶飲用。飲用這些還改變了寶寶牛奶和水的飲食單一習慣，但果汁太濃會引起寶寶腹瀉。此外，如果在開始時添加了大量食物，寶寶可能會拒絕，因此，無論是橙汁、蘋果汁還是梨汁，都需要與水混合來喂養寶寶。除了果汁，3個月大的嬰兒還可以喝蔬菜汁，雖然蔬菜汁味道不好，但很有營養。對寶寶來說，新口味很美味。菠菜汁、芹菜汁和卷心菜汁是3個月大嬰兒的好食物。

寶寶三個月添加輔食有什么好處呢？

1、維生素D補充，母乳和牛奶中的維生素D不足，嬰兒在出生后的頭6個月生長非常快。骨骼、大腦和牙齒的發育都需要維生素D的參與。維生素D缺乏易患佝僂病。寶寶補充維生素D是很重要的事情。

2、補鐵，母乳中的鐵含量非常低，每100毫升含0.1毫克，而牛奶中的鐵含量也非常低，大約每100毫升含0.2毫克。胎兒從母親那里獲得的鐵將在出生后6個月內耗盡。缺鐵性貧血可由缺鐵引起。專家認為，足月兒應在4個月大時開始補鐵，早產兒應在2個月大時開始補鐵，同時補充維生素E和維生素C。含鐵較多的食物包括蛋黃、肝臟、雞鴨血、豬肉等。

3、維生素C補充，母乳喂養的嬰兒不會缺乏維生素C，但如果用配方奶喂養寶寶，由于牛奶烹調和消毒，維生素C已被破壞。因此，新鮮的果汁、蔬菜湯、番茄汁等將從滿月開始供應。

4、增加優質蛋白質，除母乳和牛奶外，還應補充其他含蛋白質的食物，尤其是肉、肝、魚、蛋和豆制品。它們也應該被制成不同形狀的食物，以刺激兒童的食欲和減少偏食。