哺乳期媽媽掉發(fā)問題及解決辦法

哺乳期媽媽面臨諸多問題，既要護理好自身身體，又要料理寶寶。當出現(xiàn)異常情況時，不必緊張，應先了解原因再解決。那么哺乳期媽媽掉發(fā)該怎么辦呢？

解決掉發(fā)的方法

1. 改變洗頭方式：可嘗試改變之前的洗發(fā)方式，固定洗頭發(fā)的時間，平均三天洗一次。洗發(fā)露選用滋潤防脫發(fā)的，也可用淘米水洗頭，前一天做飯時留好淘米水，蓋起來稍稍發(fā)酵后第二天使用。洗發(fā)時先將洗發(fā)露抹平，避免直接涂抹刺激頭皮，沖洗時要將泡沫沖洗干凈，防止殘留物。
2. 頭皮按摩：平常可多多給頭皮按摩，用手指摩擦頭皮與頭發(fā)根接觸部位，早上起床和晚上睡覺前各做一次，每次5分鐘。
3. 木梳梳頭發(fā)：購買一把上好的木梳，時不時梳頭并在頭皮上按摩，有利于頭皮血液循環(huán)，促進新發(fā)的生長。
4. 保持好情緒：要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，因為精神越緊張，脫發(fā)越嚴重。
5. 生姜抹頭：生姜具有生發(fā)作用，新媽媽可用生姜片涂擦脫發(fā)部位促進頭發(fā)生長，使用時最好佩戴手套，防止辣手。
6. 避免燙染頭發(fā)：哺乳期不能燙染頭發(fā)，因為燙染劑中的有毒物質會通過哺乳進入寶寶體內，影響寶寶健康。
7. 注意補充營養(yǎng)：多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及蛋白質較多的食品，如富含蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，含豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，保持大便通暢有利于頭發(fā)正常生長。

哺乳期媽媽掉發(fā)是正常現(xiàn)象，應以平常心態(tài)對待，注意日常生活細節(jié)，合理補充營養(yǎng)，有助于身體恢復，減少問題出現(xiàn)。