懷孕三個(gè)月人流后怎么讓肚子恢復(fù)
懷孕后肚子會(huì)隨著增大的子宮而逐漸變大，但是有的孕媽因?yàn)椴煌囊蛩囟枰鋈肆魇中g(shù)，在人流手術(shù)之后，肚子沒(méi)有恢復(fù)，因此，很多女性會(huì)為此擔(dān)心，那么，現(xiàn)在我們就來(lái)看看懷孕三個(gè)月人流后怎么讓肚子恢復(fù)？
人流手術(shù)后因?yàn)榧に貎?nèi)分泌有所變化以及人流后休息增大，運(yùn)動(dòng)減少，有可能導(dǎo)致體型變化，比如肚子變大，通常恰當(dāng)?shù)闹委熓强梢灶A(yù)防和避免這一情況的。人流后積極配合好醫(yī)生做好給類康復(fù)治療，適時(shí)增加運(yùn)動(dòng)開展腹壁肌肉功能鍛煉有助于以上情況恢復(fù)。
流產(chǎn)后肚子大可以在流產(chǎn)后的3～6個(gè)月進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缱鲨べぃ雠P起坐都是比較不錯(cuò)的，減腹部脂肪的鍛煉方式。同時(shí)飲食上也要注意，合理的飲食，避免暴飲暴食，每次飯吃七八分飽，不可吃的過(guò)多。其次飲食上以清淡為主，不要吃含糖量比較高，油脂比較高的食物，因?yàn)楹橇亢陀椭叩氖澄锶菀自鲩L(zhǎng)脂肪，不利于腹部的減肥。建議限制飲食，少吃高脂、高油的食物，飲食以清淡為主。飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。
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