小孩兒晚上不睡覺怎么辦

現在年輕父母的生活壓力都比較大，不僅要承擔白天的工作，下班回家后還要帶小孩，有時候小孩要是晚上不睡覺的話，父母就無法正常休息，也會影響到父母白天的精神狀態，那么，想問下小孩兒晚上不睡覺怎么辦？

小孩出現晚上不睡覺的現象，可能是由于家長沒有給小孩養成好的睡眠習慣，讓小孩白天睡眠時間過長，這樣小孩晚上精神狀態就會比較好，就會出現不睡覺的情況。如果是這種情況導致的，家長就要注意調整小孩的睡眠時間，白天不要讓小孩睡太久，多和小孩玩耍，這樣就能把小孩的作息慢慢調整過來。

還有鑰匙睡眠緩解比較嘈雜，或是給小孩穿過多衣服的話，也是會影響到小孩的睡眠的，就會導致小孩出現晚上不睡覺的情況。所以在晚上睡覺時，家長一定要給小孩創造一個好的睡眠環境，確保室內溫度的適宜，避免環境過于嘈雜，也不要給小孩捂得太緊，這樣小孩才更容易入睡。

另外，小孩晚上不睡覺也可能是身體缺鈣引起的，還有晚上睡覺前要是給小孩吃太多食物的話，也是影響小孩睡眠的。這種情況下，家長就要及時給小孩補鈣，多給小孩吃些含鈣高的食物，睡覺前也不要給小孩吃太多食物，這樣才更有助于小孩入睡。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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