小孩子抵抗能力差吃什么好
抵抗力是人體的防護(hù)網(wǎng)。一旦抵抗力下降，人體就很容易遭到細(xì)菌和病毒的侵害。學(xué)齡前的兒童抵抗力差，就會讓自身的抗病能力和抗寒能力變差，最直接表現(xiàn)就是容易生病。那么，小孩子抵抗能力差吃什么好呢？
小孩子出現(xiàn)抵抗力差，主要是由于營養(yǎng)不良或者是缺鋅導(dǎo)致的抵抗力差。建議從幾下幾點(diǎn)改善。
1、多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，例如奶，雞蛋，肉類，魚蝦。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一方面能夠增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面也有利于合成機(jī)體的免疫球蛋白，免疫球蛋白在機(jī)體里起著比較重要的抗御外來病原體的作用。
2、多吃一些清淡富有營養(yǎng)的食物，例如小米粥，山藥粥等等。
3、多吃含鈣鐵鋅豐富的食物，比如豬肝，牛肉等。
4、多吃些新鮮的水果蔬菜。蔬菜、水果里面富含有多種維生素，有利于提高孩子的免疫力。
5、多吃一些堅(jiān)果類的食物。
6、多喝水、保存良好的睡眠、充足的運(yùn)動、都可以幫助寶寶提高抵抗力。
另外，注意不要給寶寶吃太多的糖，糖分太多會干擾到寶寶白細(xì)胞的抵御功能，繼而會影響到寶寶的免疫力。
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