懷孕了每天吃兩頓飯可以嗎
大多數(shù)孕婦在懷孕初期會對孕吐產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)。對懷孕和嘔吐有輕微反應(yīng)的孕婦偶爾會有幾天惡心和嘔吐，一些反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽會把吃的東西吐出來，甚至不想吃東西。那么懷孕了每天吃兩頓飯可以嗎？
女性一旦確定懷孕，就要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充以確定體內(nèi)胎兒得到充分的補(bǔ)給，多吃高蛋白和富含維生素的食物。如果一天只吃兩頓飯，應(yīng)該沒有足夠的營養(yǎng)。建議一天三餐到四餐，并且多吃瘦肉、蝦、蛋等以提高蛋白質(zhì)和一些新鮮蔬菜水果以增加維生素。懷孕初期的飲食應(yīng)注意以下原則：
1、選擇促進(jìn)食欲的食物。大多數(shù)女性孕早期食欲下降或口味改變。無論是酸的、辣的、咸的還是淡的，它們都應(yīng)該迎合孕婦的喜好，目的是使懷孕的母親獲得足夠的營養(yǎng)。
2、選擇容易消化的食物。如粥、面包、饅頭、紅薯等，可以減少嘔吐。
3、想吃什么就吃什么，少食多餐。特別是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的女性，不要規(guī)定吃飯時間，想吃就吃。例如，在睡覺和早起之前，坐在床上吃一些餅干、面包和其他零食可以減少嘔吐和增加食物攝入。
4、每天補(bǔ)充400-600微克葉酸。胎兒在孕媽媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管開始分化和發(fā)育。為了避免胎兒神經(jīng)管畸形，孕婦在計(jì)劃懷孕時開始補(bǔ)充葉酸尤為重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負(fù)面影響，包括嬰兒出生體重過低、胎盤早剝等。
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