為什么孕晚期開(kāi)始打呼
一旦孕婦進(jìn)入孕晚期，意味著她們就快要分娩。這使得她們的精神將高度緊張，甚至可能會(huì)吃不好睡不好。那么為什么孕晚期開(kāi)始打呼呢？
孕晚期的打鼾是由于打呼嚕是由于睡覺(jué)的時(shí)候上氣道松弛塌陷、舌根后墜致使上氣道狹窄，這時(shí)候氣流通過(guò)狹窄的咽部時(shí)，咽腔軟組織顫動(dòng)而發(fā)出鼾聲。肥胖的人容易發(fā)生呼吸道狹窄的狀況，而孕婦在懷孕期間沒(méi)有很好地控制體重，使自己變得肥胖從而導(dǎo)致上呼吸道會(huì)變得較狹窄，導(dǎo)致孕晚期易打呼嚕。懷孕期間打鼾可能發(fā)生在懷孕的各個(gè)階段，一些孕婦在懷孕10周后開(kāi)始打鼾，而另一些則在懷孕8個(gè)月后開(kāi)始打鼾。
除了睡覺(jué)需要注意以外，懷孕后期的飲食也很重要。懷孕晚期的孕婦可以吃更多富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，這有助于增加皮膚的彈性，鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜有助于緩解水腫癥狀。還可以吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻和花生，以及容易消化吸收和富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉和魚(yú)，選擇富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如芹菜和萵苣，經(jīng)常吃富含碘的食物，如海帶和魷魚(yú)。
另外在妊娠晚期，還應(yīng)該注意臨產(chǎn)前飲食。臨產(chǎn)前食補(bǔ)相當(dāng)重要。由于分娩是一項(xiàng)繁重的體力勞動(dòng)，在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供應(yīng)，才能有良好的子宮收縮力。宮頸口開(kāi)全后才能將孩子順利娩出。
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