兒童可以每天喝一杯豆?jié){嗎
豆?jié){是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食品，生活中，不少人都有早上喝一杯豆?jié){的習(xí)慣，因?yàn)榇蠹叶贾篮榷節(jié){對(duì)身體好，但是兒童的腸胃比較嬌嫩，很多家長(zhǎng)不知道孩子適不適合每天早上喝一杯豆?jié){，為此也是非常的糾結(jié)。那么兒童可以每天喝一杯豆?jié){嗎？
兒童每天早上可以喝一杯豆?jié){，豆?jié){是屬于豆制品中一種含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種營(yíng)養(yǎng)，適合寶寶服用，但是豆?jié){要注意喝新鮮豆?jié){，很容易變質(zhì)，不能喝變質(zhì)豆?jié){。另外，不建議給孩子喝速溶豆?jié){，雖然用起來(lái)方便，但是營(yíng)養(yǎng)有損失，以及有各種添加物，尤其是有的會(huì)添加高濃度的糖，對(duì)寶寶不利，最好是喝現(xiàn)磨豆?jié){，又衛(wèi)生、又安全。
如果寶寶早上要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，除了喝豆?jié){外，還可以吃雞蛋、喝牛奶等，都能夠增強(qiáng)孩子的蛋白質(zhì)的攝入，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。另外，早上除了蛋白質(zhì)還要適當(dāng)補(bǔ)充吃其他的一些食物，如面包以及蔬菜、水果等，營(yíng)養(yǎng)均衡有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
不過(guò)平時(shí)喝豆?jié){的時(shí)候，家長(zhǎng)也需要注意，最好不要讓寶寶空腹的時(shí)候喝，否則容易引起腹瀉、消化不良，并且豆?jié){在喝之前一定要煮熟，有條件的話，可以等豆?jié){二次沸騰后再盛出。
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