兒童應(yīng)該如何保證鐵攝入
很多小孩出生后，由于家長(zhǎng)沒(méi)有注意小孩日常飲食中的鐵含量，就會(huì)容易造成小孩身體出現(xiàn)鐵元素?cái)z入不足的情況，從而導(dǎo)致小孩容易出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，嚴(yán)重影響小孩健康，那么，想問(wèn)下兒童應(yīng)該如何保證鐵攝入？
要想確保兒童體內(nèi)攝入充足的鐵元素，家長(zhǎng)要注意小孩飲食的調(diào)節(jié)，要確保飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配膳食，多吃些富含鐵元素豐富的食物，如豬瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)食物等，還可以吃些蔬菜，如菠菜、木耳、海帶等，這些食物都能為兒童身體補(bǔ)充足夠的鐵元素。
在給小孩補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)，家長(zhǎng)還要注意小孩身體維生素C 的攝入，要多給小孩吃些富含維C豐富的蔬菜水果，如草莓、櫻桃、車(chē)?yán)遄印⑾憬丁⑻O(píng)果、獼猴桃等食物，這些食物能為小孩身體補(bǔ)充足夠維C，也能促進(jìn)小孩身體鐵的吸收。
在小孩成長(zhǎng)階段，除了要注意給小孩補(bǔ)充鐵元素，家長(zhǎng)還要定期帶小孩去做微量元素的檢查，檢查小孩體內(nèi)是否存在微量元素缺乏的情況，之后再進(jìn)行對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充，這樣才能避免因微量元素缺乏給小孩發(fā)育造成不良影響。
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