孕期腸胃不好吃什么食物好
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕媽來(lái)說非常重要的，孕期所需的營(yíng)養(yǎng)比普通人需要的更多，但是很多孕媽的腸胃不好，因此對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)到收到一定的影響，在飲食上要花更多心思，那么，就來(lái)看看孕期腸胃不好吃什么食物好？
1、山藥
山藥干是中藥材，新鮮山藥是大家都喜歡吃的食材，它們都有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益氣的作用，能促進(jìn)消化，提升食欲，也可以保護(hù)胃黏膜，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富，胃不好的孕婦可以經(jīng)常吃山藥，用它煮粥、煮湯食用都是非常好的。
2、小米粥
小米是很養(yǎng)胃的食材，孕婦經(jīng)常用小米煮粥喝對(duì)胃有很益，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每天早上喝一碗溫?zé)岬男∶字嘧鳛樵绮褪亲詈玫模梢跃徑馕覆坎贿m，孕婦煮小米粥的時(shí)候也可以根據(jù)自己的口味加入各種食材。
3、牛奶
牛奶是很養(yǎng)胃的，孕婦如果覺得胃部不舒服可以經(jīng)常喝溫牛奶，能夠中和胃酸、緩解胃痛，但不要空腹喝，要搭配饅頭或者餅干一起吃，而且不要喝冰凍的，溫?zé)岬呐Ｄ滩硼B(yǎng)胃。
4、紅棗
紅棗是一種保健功效很多的食材，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心神的作用。孕婦胃不好可以用紅棗、黨參、白術(shù)搭配烏雞或者排骨一起煮湯食用，可補(bǔ)氣健脾、增進(jìn)食欲。把紅棗、生姜、半夏一起煮湯飲用，可緩解胃脹、嘔吐。
孕婦胃不好要吃清淡、容易消化的食物，不要吃干硬、辛辣刺激的食物，油膩多脂的食物、甜食也要少吃，雖然酸的食物很開胃，但是胃不好的孕婦不宜多吃，以免加重胃部不適。為了減輕胃部不適，孕婦要按時(shí)進(jìn)食，不要吃得過飽。
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