月經(jīng)期要吃什么對身體好
女性每個月的月經(jīng)期是一個非常特殊的時期，在這個時期里，女性的內(nèi)分泌和身體都會發(fā)生一定的變化，所以，在飲食方面也需與平時有些不同，需要更加注意，那么 ，現(xiàn)在就一起來了解一下月經(jīng)期要吃什么對身體好？
女性月經(jīng)期可以吃以下幾種食物：
1、牛肉
月經(jīng)期多吃牛肉對女性的身體有好處，可以在來月經(jīng)期間吃一到兩次左右。因為牛肉的營養(yǎng)價值豐富，其中含有豐富的酪氨酸，還有很多蛋白質(zhì)，多吃牛肉能幫助我們提高身體的抗病能力。而且吃牛肉還可以補血，這一點對月經(jīng)期間的女性來說自然是急需的作用了。
中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效，可以緩解經(jīng)期綜合征的一些癥狀。
2、溫牛奶
牛奶不僅含酪氨酸，而且富含鈣質(zhì)，且易吸收。鈣，是可以調(diào)節(jié)情緒的好東西。而溫?zé)岬呐Ｄ滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用。經(jīng)期早餐時和睡前都可以飲用。
3、乳酪
如果平時喜歡喝酸奶，而經(jīng)期因為酸奶溫度的原因不得不放棄，那么體內(nèi)鈣質(zhì)就容易顯得相對匱乏，乳酪里所含的鈣質(zhì)要比酸奶和牛奶相對豐富很多，并且它含有的幸福物質(zhì)——酪氨酸也更多些。
4、雞肉
雞肉，我們平時也常吃。而且吃雞肉會有不同的形式，不同的吃法。在來月經(jīng)的時候，也可以多吃些喲。因為雞肉中含有豐富的維生素B12，其對我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能有很好的維持作用。身體不適總會影響我們的情緒，吃雞肉可以安撫不安的情緒。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？