孕婦怎樣緩解打鼾
打鼾是一種很常見的情況，要是大喊比較嚴(yán)重的話，就屬于疾病了，很有可能會影響到呼吸。女性在懷孕的時候，就很容易打鼾。而且以前不打鼾的女性，在懷孕后就可能出現(xiàn)打鼾的情況。那么，孕婦怎樣緩解打鼾呢？
通常來說，胖人比較容易打鼾，而女性在懷孕的時候，由于進(jìn)食量的增加和日常活動量的減少，都會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以很容易打鼾。這時孕婦們需要注意體重的控制，不能讓體重增加的太快、太多，都在不但容易打鼾，還可能會引發(fā)妊娠糖尿病、妊高癥等疾病。
人們在比較勞累的時候，晚上睡覺時就可能會打鼾。孕婦出現(xiàn)了打鼾的情況后，平時就要注意休息了，要適當(dāng)?shù)臏p少工作量，不能讓自己太過勞累，這就可以有效減少晚上睡覺時打鼾的情況。
孕婦的枕頭不合適，也有可能會引起打鼾。所以孕婦的枕頭高度要合適，而且不能夠太硬或者是太軟，不然的話會讓孕婦脖子、頭部非常的不舒服，還可能會出現(xiàn)打鼾的情況。另外，大家還需要注意睡覺的知識，孕婦們要選擇側(cè)臥睡姿，比如左側(cè)臥睡姿。
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