孕婦7個月需要補充多少鈣
很多孕婦在孕早期時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐的早孕反應(yīng)，這時候進行補鈣反而會加重腸胃負擔(dān)。因此，孕婦最佳的補鈣時機就是在早孕反應(yīng)消失后，然后根據(jù)月份來調(diào)整補鈣的劑量。那么，孕婦7個月需要補充多少鈣呢？
進入孕晚期后胎兒會快速生長，對鈣的需求量越來越多。孕晚期的孕婦每天需要攝入1200毫克鈣。可以選擇每天喝500毫升的牛奶或酸奶，補充500毫克的鈣片，并吃富含鈣的食物，以達到身體需要的鈣量。此外還需要每天曬太陽，冬天每天曬1小時以上，夏天每天曬30分鐘左右，避免在上午10點到下午3點這段時間曬太陽。
補鈣并不是越多越好，過量補鈣會對孕婦和胎兒帶來不良影響。鈣容易沉淀在胎盤血管壁內(nèi)，導(dǎo)致胎盤老化、鈣化，使胎盤分泌的羊水量減少，還會導(dǎo)致胎兒頭顱過硬。因此，孕晚期補充鈣要適量。
如果日常飲食不能滿足孕婦對鈣的需求，應(yīng)按照醫(yī)生的指示服用鈣補充劑。注意不要空腹服用鈣片，可以在吃飯時、飯后或睡前服用。足夠的食糜可以干擾草酸，促進鈣的吸收，建議最好飯后30分鐘左右服用鈣片。此外，由于夜間血鈣水平較低，睡前補鈣也有助于鈣的吸收。
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