孕期腰疼走不了路怎么辦

女性懷孕之后，隨著子宮越來越大，身體的重心也會逐漸前移，很容易出現妊娠腰痛的情況。孕期腰疼一般會越來越加劇，如果長期沒有得到緩解，稍一走動就容易誘發流產。那么，孕期腰疼走不了路怎么辦呢？

1、適度運動。孕婦在懷孕期間應該適度運動，但不要做劇烈的運動。可以每天步行30分鐘，每周游泳3次，選擇適合孕婦的體操等，堅持每天都進行一些運動，保持健康的身體狀態。適度運動可以緩解背部的壓力，緩解懷孕期間的腰痛背痛癥狀。

2、熱敷和按摩。建議孕婦可以適當地做些按摩以緩解腰部疼痛。按摩時，將五根手指并攏，放在腰椎后部的兩側，手掌朝內，輕輕上下揉搓，直到該區域變熱。同時，可以局部熱敷，每天用熱毛巾敷腰部30分鐘，可以有效緩解疼痛。

3、調整睡眠習慣。睡覺時不要睡在太軟的席夢思床上，床墊最好有一定的硬度，可以支撐身體。孕婦在睡覺時最好向左側躺，雙腿彎曲，可以在兩腿之間放一個小枕頭。如果想平躺著，可以在身后放一塊不太厚的腰墊，會感覺舒服很多。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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