孕期怎么吃會(huì)瘦
為了讓胎兒能夠更好地生長(zhǎng)發(fā)育，很多孕婦在孕期里會(huì)進(jìn)食很多富含營(yíng)養(yǎng)的食物。可實(shí)際上胎兒每日能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)是有限的，孕期內(nèi)一味地進(jìn)補(bǔ)很有可能導(dǎo)致孕婦變得肥胖過度。那么，孕期怎么吃會(huì)瘦呢？
孕婦最好在孕期不要變瘦，只需要將體重控制在合理的范圍內(nèi)即可，所以在飲食中應(yīng)當(dāng)盡量控制身體過度發(fā)胖，可以隨著孕期的增長(zhǎng)而體重適當(dāng)增加。所以孕婦可以在每天稱一次體重對(duì)自我進(jìn)行警示，在飲食習(xí)慣上盡量減少高鹽高糖的食物攝入，少吃巧克力這種高熱量食物。
孕期想要控制好體重做好食物的搭配很重要，因?yàn)樘盒枰罅康牡鞍踪|(zhì)，所以每餐都要攝入蛋奶以及肉類這種高蛋白食物，同時(shí)蔬菜也必不可少，可以適量多吃一點(diǎn)蔬菜，因?yàn)樗静缓瑹崃浚魇晨梢云僖稽c(diǎn)，能夠?yàn)樯眢w提供熱量即可。
孕期其實(shí)除了在飲食上能幫助控制體重，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，雖然孕期不能進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，但是如果孕婦一直吃完飯就不活動(dòng)反而會(huì)使身體發(fā)胖，所以孕婦在吃完飯后可以出門散散步，這樣能使腸胃更好消化，也能讓心情更加開闊。
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