孕期怎么吃會瘦
為了讓胎兒能夠更好地生長發(fā)育，很多孕婦在孕期里會進食很多富含營養(yǎng)的食物。可實際上胎兒每日能夠吸收的營養(yǎng)是有限的，孕期內(nèi)一味地進補很有可能導(dǎo)致孕婦變得肥胖過度。那么，孕期怎么吃會瘦呢？
孕婦最好在孕期不要變瘦，只需要將體重控制在合理的范圍內(nèi)即可，所以在飲食中應(yīng)當(dāng)盡量控制身體過度發(fā)胖，可以隨著孕期的增長而體重適當(dāng)增加。所以孕婦可以在每天稱一次體重對自我進行警示，在飲食習(xí)慣上盡量減少高鹽高糖的食物攝入，少吃巧克力這種高熱量食物。
孕期想要控制好體重做好食物的搭配很重要，因為胎兒需要大量的蛋白質(zhì)，所以每餐都要攝入蛋奶以及肉類這種高蛋白食物，同時蔬菜也必不可少，可以適量多吃一點蔬菜，因為它基本不含熱量，主食可以偏少一點，能夠為身體提供熱量即可。
孕期其實除了在飲食上能幫助控制體重，還需要適當(dāng)?shù)倪M行活動，雖然孕期不能進行劇烈的有氧運動，但是如果孕婦一直吃完飯就不活動反而會使身體發(fā)胖，所以孕婦在吃完飯后可以出門散散步，這樣能使腸胃更好消化，也能讓心情更加開闊。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？