孕晚期如何調(diào)整心態(tài)
每個(gè)孕婦生下胎兒都要經(jīng)歷三個(gè)時(shí)間段，分別是孕早期，孕中期和孕晚期，在妊娠28周以后就被稱為孕晚期，處于孕晚期的孕婦可能會(huì)由于胎兒較大，還未出生而感到很焦慮，那么孕晚期如何調(diào)整心態(tài)呢？
孕婦處于孕晚期時(shí)，如果出現(xiàn)情緒低落，那是很正常的，但也確確實(shí)實(shí)不利于胎兒的成熟，所以需要去疏導(dǎo)這個(gè)不良的情緒。首先孕婦可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，外出散步來(lái)進(jìn)行緩解。
其次孕婦還可以通過(guò)看一些懷孕、分娩相關(guān)的書(shū)來(lái)消除對(duì)分娩的恐懼，對(duì)胎兒晚出生擔(dān)憂心理，通過(guò)這些書(shū)籍，可以緩解心理，調(diào)控孕婦不良的情緒。
再者，如果孕婦所處的環(huán)境是導(dǎo)致情緒比較低落的主要原因，孕婦可以做些自己比較感興趣的事情，比如郊游、聽(tīng)音樂(lè)等，使自己的情緒向輕松、愉悅好轉(zhuǎn)。
最后，在出現(xiàn)情緒低落情況時(shí)，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男箒?lái)緩解，比如說(shuō)可以向家人傾訴自己現(xiàn)在的處境，宣泄不良的情緒，尋求家人的幫助，來(lái)走出情緒低落的癥狀。
總之，處于孕晚期的孕婦心態(tài)不好是很正常的，可以采用運(yùn)動(dòng)、閱讀、愛(ài)好、家人等各個(gè)方面去調(diào)整心態(tài)。
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