孕晚期如何調整心態

每個孕婦生下胎兒都要經歷三個時間段，分別是孕早期，孕中期和孕晚期，在妊娠28周以后就被稱為孕晚期，處于孕晚期的孕婦可能會由于胎兒較大，還未出生而感到很焦慮，那么孕晚期如何調整心態呢？

孕婦處于孕晚期時，如果出現情緒低落，那是很正常的，但也確確實實不利于胎兒的成熟，所以需要去疏導這個不良的情緒。首先孕婦可以通過適當的運動，外出散步來進行緩解。

其次孕婦還可以通過看一些懷孕、分娩相關的書來消除對分娩的恐懼，對胎兒晚出生擔憂心理，通過這些書籍，可以緩解心理，調控孕婦不良的情緒。

再者，如果孕婦所處的環境是導致情緒比較低落的主要原因，孕婦可以做些自己比較感興趣的事情，比如郊游、聽音樂等，使自己的情緒向輕松、愉悅好轉。

最后，在出現情緒低落情況時，也可以通過適當的宣泄來緩解，比如說可以向家人傾訴自己現在的處境，宣泄不良的情緒，尋求家人的幫助，來走出情緒低落的癥狀。

總之，處于孕晚期的孕婦心態不好是很正常的，可以采用運動、閱讀、愛好、家人等各個方面去調整心態。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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